绿色生活-健康知识-九项健康生活方式可降低患癌危险-建筑节能,绿色建筑,生态建筑,可持续建筑,节能建筑,节能省地,节水节材--Powered By SiteEngine

[RSS] 论坛 | 博客 | 百科

设为首页 |加入收藏| ENGLISH

产品中心测试　预评估中心　企业黄页　节能维权　宁波频道　 CIHAF中国之家　节能通软件　会员中心

您现在的位置:

筑能网-中国绿色建筑|建筑节能行业门户网站

绿色生活

健康知识

正文

九项健康生活方式可降低患癌危险

07/11/08

阅读次数:625

研究人员最近对近3万名更年期后期女性进行了长达13年的研究，对这些女性的饮食与生活方式对健康的影响进行了评估，以此来了解是否与癌症发生率有关。

美国Mayo癌症临床研究中心的研究人员称，研究发现，在美国癌症研究医学会所建议的九项远离癌症的饮食及生活方式中，遵循少于一项的女性与遵循至少六项的女性相比，患癌症的危险会增加35%。与健康生活方式的人相比，偶尔才过健康生活的人患癌症的危险高达42%，而且会因为各种癌症而去世。

确保远离癌症的九项健康生活方式守则：

1.不抽烟。2.避免体重过重，并从18岁开始限制成人体重增加11磅。3.每天做适量运动，加上每周至少做一次使你精力充沛的健身运动。4.每天至少吃五种不同的蔬菜和水果。5.每天至少吃14盎司，约七份全谷类、麦片和其他复合性碳水化合物，并降低加工食品和精制糖的摄入。6.对女性来说，每天只喝一杯酒。7.每天限制红肉食用量，不多于3盎司。8.限制脂肪食物的摄入，特别是来自动物体内的脂肪，把总热量控制在30%以内。9.限制腌制食品的摄入，并在烹饪添加盐时，每天以少于2400毫克的钠为准。

虽然研究开始时只跟踪了55至69岁之间的女性，但研究发现，对男性和其他年龄层的女性，可能也同样适用；该项研究结果发表在最近出版的《癌症流行病学》杂志上。

研究人员认为，为了使患癌症概率降低，戒烟仍是首要任务，不过保持理想的体重并进行有规律地运动同样重要。为了预防癌症，人们不应该将吸烟和肥胖二害取其一，因为这两者同样都是引发癌症和其他疾病的罪魁祸首。

[ 发表评论]

[加入收藏]

[推荐给朋友]

[打印]

[关闭]

[论坛讨论]

当前评分:0

关于筑能主编信箱版权声明免责条款隐私保护网站导航诚聘英才特别鸣谢广告服务法律顾问联系我们
北京启迪德润能源科技有限公司版权所有
电子邮件:topenergy@gmail.com 联系电话:010-62672228 传真:010-62672298
地址:北京市海淀区中关村东路66号世纪科贸大厦C座2607-2608号邮政编码:100190
Processed in 0.065 second(s), 5 queries , Gzip enabled
京ICP备05066764号